3 cách giảm béo hiệu quả bạn nên thử

3 cách giảm béo hiệu quả bạn nên thử

Giảm béo để có một vóc dáng thon gọn, mảnh mai là mong ước của nhiều chị em phụ nữ hơi dư kí một chút. Cho dù áp dụng phương pháp tự nhiên hay can thiệp bằng thuốc, bằng “dao kéo” thì bạn nên kiên trì để có kết quả. Ngoài ra, đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập thể dục là yếu tố quan trọng quyết định thành công của quá trình giảm cân.

Có khá nhiều cách giảm béo, trong bài viết này Muối Spa giới thiệu cho bạn 3 cách dễ thực hiện và có hiệu quả khả quan.

Giảm béo bằng mật ong

Trong mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Nhờ có những chất này, mật ong kích thích quá trình trao đổi chất béo, cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Thêm vào đó mật ong còn có chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột.

Để giảm béo bằng mật ong bạn có thể làm các cách như:

1. Mật ong và nước chanh: Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước  ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.

2. Giảm khẩu phần ăn kết hợp uống mật ong: Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no. Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Giảm béo bằng cà chua

Trong cà chua có rất nhiều vitamin C và khoáng chất bên cạnh đó nó còn giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa.

Để giảm béo bằng cà chua, bạn có thể dùng cà chua ăn sống hoặc ép lấy nước uống. Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong vòng 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5 kg.

Bạn có thể tham khảo thực đơn sau (theo vnexpress.net):

– Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm 2 miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

– Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

– Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Giảm béo bằng massage

Massge dùng lực của tay tác động lên mô mỡ sẽ làm các mô mỡ nóng lên,tỏa ra nhiệt lượng và nhanh chóng tan mỡ. Massage có hiệu quả cao hơn khi bạn kết hợp với kem làm tan mỡ hoặc kết hợp với các nguyên liệu từ tự nhiên như muối biển, đá muối Himalaya, bã cà phê, gừng, ngải cứu…

Các chuyên gia cho rằng, việc massage giảm mỡ bụng cần kiên trì trong một thời gian nhất định mới thấy được kết quả. Ngoài ra, massage còn có tác dụng giảm stress, thư giãn và cải thiện làn da. Do đó, bạn nên cố gắng massage hàng ngày tại nhà hoặc đến các spa chuyên nghiệp để thực hiện 2 lần/tuần.

Muối Spa sẽ là địa chỉ tin cậy để bạn có thể massage với đá muối, xông hơi đá muối nóng giảm cân an toàn. Không những vậy, với đội ngũ nhân viên có tay nghề cao, bạn không chỉ giảm béo mà còn được thư giãn, xoa dịu các cơn đau mỏi cổ, mỏi vai gáy.

Nếu bạn chưa tin, đừng ngần ngại BẤM VÀO LINK dưới đây để đăng kí trải nghiệm dịch vụ:

25/B3, số 57 Láng Hạ, Hà Nội:  http://goo.gl/forms/o8UrmPRqBF

97 Điện Biên Phủ, Hải Phòng: https://goo.gl/BCTbH1