Đau mỏi vai gáy và cách điều trị

Đau mỏi vai gáy và cách điều trị

Đau mỏi vai gáy là triệu chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, ngồi lâu một tư thế, ngồi lâu trước máy vi tính. Thông thường bệnh sẽ lan xuống vùng bả vai làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay.

Bệnh này tuy không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, gây mất ngủ và giảm sút chất lượng lao động.

Để chữa trị đau mỏi vai gáy không quá khó. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn một số phương pháp.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy

Do nằm sai tư thế: gối đầu cao khi ngủ hoặc kê đầu trên vật cứng một thời gian dài vài tiếng như: khi đi xe đò ngủ đầu tựa trên ghế dựa, nằm xem tivi… Vì khi gối đầu lên cao thì việc lưu thông máu cung cấp oxy cho não thường giảm làm cho giấc ngủ thường không được sâu giấc và cơ thể yếu mệt mỏi, hoạt động của hệ tuần hoàn giảm.

Do tổn thương của một số bệnh liên quan: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ, ung thư, lao, u hố sau…, hoặc do công việc hàng ngày dẫn đến những chấn thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần như lái xe, làm việc với máy vi tính…

Do tuổi tác: Theo thống kê đau mỏi vai gáy thường gặp ở độ tuổi trung niên. Ngoài ra, với những người ít vận động cũng có thể mắc chứng này.

Cách phòng và điều trị

Trước tiên, bạn có thể phòng bệnh đau mỏi vai gáy bằng cách:

– Khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

– Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như calci, kali và các vitamin C, B, E; tắm nước ấm, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường lưu thông trong cơ thể.

– Thường xuyên vận động, tập luyện thể thao và tập hai động tác dưỡng sinh: ưỡn cổ, vặn cột sống cổ ngược chiều.

Điều trị

Sử dụng thuốc tại chỗ: Khi bị đau mỏi vai gáy bạn có thể dùng cao dán, dầu xoa bóp. Hoặc bác sĩ cũng có thể thăm khám và đưa ra các loại thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Tuy nhiên việc dùng thuốc được khuyến cáo không nên lạm dụng.

Điều trị bằng phương pháp vật lí trị liệu:

+ Các phương pháp điện trị liệu như: Sóng ngắn có tác dụng tạo nhiệt nóng ở trong sâu, tăng cường chuyển hóa, chống phù nề, chống viêm giảm đau. Dòng xung điện có tác dụng kích thích thần kinh cơ, giảm đau, tăng cường chuyển hóa. Dòng Gavanic và Faradic làm tăng cường quá trình khử cực và dẫn truyền thần kinh đưa thuốc giảm đau vào vùng tổn thương.

+ Các phương pháp nhiệt có tác dụng giảm đau chống co cứng cơ giãn mạch tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng như: hồng ngoại, chườm ngải cứu với muối, đắp Paraphin, tắm ngâm và massage đá nóng…

+ Trong đó phương pháp massage đá nóng được xem là phương pháp phổ biến hiện nay. Đặc biệt khi xông hơi, massage đá nóng với đá muối Himalaya thì các chứng đau mỏi vai gáy, nhức cơ, đau xương… được thuyên giảm rõ rệt.

Massage đá nóng hiện được nhiều chị em công sở tin tưởng và chọn lựa bởi tính ứng dụng cao của nó. Ngoài chữa trị các căn bệnh trên, đây còn là hình thức giúp mọi người giải tỏa stress, thải độc cơ thể và làm đẹp da.

Nếu bạn chưa tin vào công dụng thực sự của massage và xông hơi đá muối Himalaya thì đừng ngần ngại BẤM VÀO LINK sau đây để đăng kí tư vấn và trải nghiệm dịch vụ miễn phí:

25/B3, số 57 Láng Hạ, Hà Nội: http://goo.gl/forms/o8UrmPRqBF

97 Điện Biên Phủ, Hải Phòng: https://goo.gl/BCTbH1